Yoga Wirkungen

Die heilsame Kraft des Yoga!

Yoga rückt zunehmend in das Blickfeld der internationalen Gesundheits-Forschung und immer mehr Studien, vor allem aus Amerika, Deutschland und Indien belegen, dass Yoga wesentlich zur Heilung von körperlichen und psychosomatischen Beschwerden beitragen kann.


physische und organische Wirkungen

  • die Beweglichkeit und Stärkung des gesamten Körpers wird gefördert
  • die strukturelle Aufrichtung der Wirbelsäule wird gefördert
  • eine Stabilisierung der allgemeinen Gesundheit wird erreicht
  • Fazien und Bindegewebe werden gefestigt
  • die Durchblutung von Haut und Organen wird gestärkt
  • Muskeln, Sehnen und Bänder dehnen und stärken sich
  • Schmerzen in Halswirbelsäule, Schultern, Rücken gehen zurück
  • das Körpergewicht reguliert sich
  • die Körperhaltung sowie die innere Aufrichtung wird verbessert
  • spannungsbringende Bewegungsmuster werden harmonisiert
  • die Rückenmuskulatur und die Beweglichkeit der Wirbelsäule werden gestärkt
  • Blutdruck, Herz- und Pulsschlag regulieren sich, das Herz-Kreislauf-System wird gestärkt
  • das Immunsystem wird gestärkt
  • bei chronischer Herzinsuffizienz gehen Entzündungsmarker zurück
  • der Hormonhaushalt wird harmonisiert
  • prämenstruelle Symptome werden gelindert
  • der Beckenboden wird gekräftigt
  • Wechseljahresbeschwerden werden ausgeglichen


energetische Wirkungen

  • die Gesunderhaltung und Entfaltung psychischer und körperlicher Kräfte wird unterstützt 
  • die Harmonisierung der allgemeinen Körpersysteme wird gefördert
  • oxidativer Stress / Stoffwechselstörungen werden ausgeglichen bzw. reduziert
  • Schlafstörungen werden ausgeglichen oder verschwinden ganz
  • Selbstheilungskräfte werden angeregt
  • die Aufnahme von Sauerstoff in den Blutbahnen wird erhöht und der gesamte Organismus vitalisiert
  • Atemrhythmus und Atemfluss vertiefen und verfeinern sich


mentale und emotionale Wirkungen

  • die Konzentrationsfähigkeit wird gesteigert
  • Yoga hilft bei Stressabbau und besserem Umgang mit Stressfaktoren
  • die Körper- und Selbstwahrnehmung verbessert sich
  • geistige Grenzen und Bewusstsein erweitern sich
  • emotionale Entspannung und innere Ruhe und Gelassenheit treten ein
  • ein einfühlsamer Umgang mit sich und anderen wird entwickelt
  • Ängste und Depressionen werden abgebaut
  • es kommt zu einer bewussten Wahrnehmung von Körper, Atem und Gefühlen
  • eine innere Stabilität wird gestärkt unabhängig von äußeren Faktoren
  • ein klarer, ruhiger, frischer Geist entwickelt sich
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