Kurstermine

Yoga und Meditation mit Zoom

Yoga und Meditation der Achtsamkeit - sanft und stärkend

Eine achtsame Yogapraxis ist ein Weg sich selbst zu erfahren und zu entfalten. Wenn wir uns auf diesen Weg begeben erleben wir, wie unser Körperempfinden klarer wird, unsere Beweglichkeit sich erweitert, sowie körperliche Spannungen und seelische Unausgeglichenheit wieder ins Gleichgewicht kommen. Durch Bewegungsübungen im Sitzen, Stehen und Liegen lernen wir unseren Atem wahrzunehmen und Atemräume zu öffnen.

Wenn wir meditieren, üben wir uns darin, den Geist in einen Zustand des Wohlbefindens, der Ruhe und Bewußtheit zu führen. Über den Weg der Meditation erfahren wir die Möglichkeit, mit unserer Aufmerksamkeit und Energie ganz im gegenwärtigen Augenblick zu bleiben. In sanften Bewegungsabläufen mit Atemübungen und geführten Meditationen können wir unsere Gedanken zur Ruhe kommen lassen. An den Kursabenden lernen wir neben Yoga-Haltungen auch Formen der Meditation ( Atem-, Klang-, Achtsamkeits-Meditationen) kennen, die uns Ruhe und Kraft für den Alltag schenken. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

jeweils Dienstags, fortlaufend 20.00 - 21.15 Uhr

nächster Terminblock: 14.12.21. - 22.2.22 ( 8 Termine)

pro Termin 10,- €  / Block 80,00 €

Zur Teilnahme:

Wer teilnehmen möchte, den bitte ich, sich per mail anzumelden. Dann sende ich Infos und id / passwort für den Zugang.

Der Zoom-Raum wird 15 Minuten zuvor geöffnet.

Die Stunden werden aufgezeichnet. Wer mal nicht live an einer Stunde teilnehmen kann, hat die Möglichkeit den link zur Aufzeichnung anzufordern und die Stunde nachzuholen. Zudem gibt es die Möglichkeit auch den gesamten Block nur als Aufzeichnung zu bestellen und die Stunden dann zeitlich flexibel wahrzunehmen. Die wöchentlichen links stehen jeweils 14 Tage zur Verfügung.

Bezahlung

per pay pal oder per Überweisung

Hinweis: Yoga online

Du kannst jede wahrgenommene Stunde einzeln zahlen ( je 10,00€) oder als Block gesamt zahlen.

Was braucht es an Technik für´s Zoomen:

Es braucht einen Internetanschluß und es ist notwendig Zoom zuvor auf deinem Gerät einzurichten. Dazu kannst du Zoom kostenfrei auf PC oder Handy laden. Dabei den gut verständlichen Anleitungen folgen.

Yoga -Präsenz-Kurse

Es wird in persönlicher Atmosphäre und stilvollem Seminarraum geübt. Durch den kleinen Teilnehmerkreis ist es möglich, den Unterricht auf die Bedürfnisse der Teilnehmenden abzustimmen, gerne greife ich Themen und Wünsche meiner Schüler/innen auf.
Anfänger/innen können schrittweise in die Yoga-Praxis hineinwachsen und Fortgeschrittene ihre Erfahrungen vertiefen.