Kurstermine
Mitglied im Berufsverband der Yogalehrenden in Deutschland e.V.
Yoga online & Yoga-Präsenz-Kurse
Ein Einstieg in die Yoga-und Meditations-Zoomkurse ist nach Absprache jederzeit möglich!
Yoga online
Yoga und Meditation der Achtsamkeit - sanft und stärkend
Eine achtsame Yogapraxis ist ein Weg sich selbst zu erfahren und zu entfalten. Wenn wir uns auf diesen Weg begeben erleben wir, wie unser Körperempfinden klarer wird, unsere Beweglichkeit sich erweitert, sowie körperliche Spannungen und seelische Unausgeglichenheit wieder ins Gleichgewicht kommen. Durch Bewegungsübungen im Sitzen, Stehen und Liegen lernen wir unseren Atem wahrzunehmen und Atemräume zu öffnen.
Wenn wir meditieren, üben wir uns darin, den Geist in einen Zustand des Wohlbefindens, der Ruhe und Bewußtheit zu führen. Über den Weg der Meditation erfahren wir die Möglichkeit, mit unserer Aufmerksamkeit und Energie ganz im gegenwärtigen Augenblick zu bleiben. In sanften Bewegungsabläufen mit Atemübungen und geführten Meditationen können wir unsere Gedanken zur Ruhe kommen lassen. An den Kursabenden lernen wir neben Yoga-Haltungen auch Formen der Meditation ( Atem-, Klang-, Achtsamkeits-Meditationen) kennen, die uns Ruhe und Kraft für den Alltag schenken. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
jeweils Dienstags, fortlaufend 20.00 - 21.15 Uhr
aktuelle Termine: neuer Blok ab 25.4.23 - 25.7.23 ( 12 Termine) nicht am 30.5./6.6.23
pro Termin 10,- € / Block 120,00€
Zur Teilnahme:
Wer teilnehmen möchte, den bitte ich, sich per mail anzumelden. Dann sende ich Infos und id / passwort für den Zugang.
Der Zoom-Raum wird 15 Minuten zuvor geöffnet.
Die Stunden werden aufgezeichnet. Wer mal nicht live an einer Stunde teilnehmen kann, hat die Möglichkeit den link zur Aufzeichnung anzufordern und die Stunde nachzuholen. Zudem gibt es die Möglichkeit auch den gesamten Block nur als Aufzeichnung zu bestellen und die Stunden dann zeitlich flexibel wahrzunehmen. Die wöchentlichen links stehen jeweils 14 Tage zur Verfügung.
Bezahlung
per pay pal oder per Überweisung
Hinweis: Yoga online
Du kannst jede wahrgenommene Stunde einzeln zahlen ( je 10,00€) oder als Block gesamt zahlen.
Was braucht es an Technik für´s Zoomen:
Es braucht einen Internetanschluß und es ist notwendig Zoom zuvor auf deinem Gerät einzurichten. Dazu kannst du Zoom kostenfrei auf PC oder Handy laden. Dabei den gut verständlichen Anleitungen folgen.
Yoga in Präsenz
Es wird in persönlicher Atmosphäre und stilvollem Seminarraum geübt. Durch den kleinen Teilnehmerkreis ist es möglich, den Unterricht auf die Bedürfnisse der Teilnehmenden abzustimmen, gerne greife ich Themen und Wünsche meiner Schüler/innen auf.
Anfänger/innen können schrittweise in die Yoga-Praxis hineinwachsen und Fortgeschrittene ihre Erfahrungen vertiefen.
Präsenz-Kurse werden zur Zeit nur an der VHS Augsburg in Form von Tagesseminaren angeboten. Die Termine und Ausschreibungen finden sich weiter unten.
Kurse in der VHS Augsburg
Anmeldung bitte über VHS !
Die Präsenz -Seminare sind gebündelt an Wochenenden.
Sa. 22.4.23 Achtsamkeit, Ein achtsamer Weg zur inneren Mitte
So. 23.4.23 Yoga und Meditation der Herzensgüte
Ort
VHS Augsburg
Anmeldung
www.vhs-augsburg.de, Tel. 0821-502650
Ausschreibungen:
Yoga und Meditation - Achtsame Einkehr in Stille und Bewegung
Mit Yoga in achtsamen Übungssequenzen und Meditationsphasen lädt dieser Tag ein, zu einer inneren Ruhe und Zentrierung zu kommen. Wenn wir meditieren, üben wir uns darin, den Geist in einen Zustand des Wohlbefindens, der Entspannung und Erleichterung zu führen und Verspannungen aufzulösen - sei es in den bedacht ausgeführten Körperhaltungen des Yoga oder in der Meditation. Wir erfahren mit unserer Achtsamkeit im gegenwärtigen Augenblick zu bleiben und bei uns selbst einzukehren. Das Üben lässt unsere Sinne wach werden und führt unser Bewusstsein in die innere Konzentration. Wir kehren mit Ruhe und Klarheit in den Alltag zurück.
Yoga und Achtsamkeit - Dem Alltag Ruhe, Freude, Stärke geben
Eine achtsame Yogapraxis ist ein förderlicher Weg sich selbst zu erfahren. Auf diesem Weg erleben wir, wie unser Körperempfinden klarer wird, unsere Beweglichkeit sich erweitert, sowie körperliche Spannungen und seelische Unausgeglichenheit ins Gleichgewicht kommen. Wir lernen unseren Atem wahrzunehmen und Atemräume zu öffnen. Kombiniert mit geführten Achtsamkeits-Meditationen erleben einen Tag des Wohlbefindens, der inneren Kraft und Zentrierung.
Yoga und Meditation der Herzensgüte
Eine ausgewogene Yoga-Praxis schenkt uns Flexibilität und Wohlbefinden. Durch Achtsamkeit in Bewegung und in Atemübungen, die besonders unseren Herzraum öffnet, kommen wir in eine tief berührende Yogapraxis. Im bewussten Loslassen während der Entspannungsreisen finden wir in einen inneren Raum der Stille, wo wir auftanken und uns zentrieren können. Meditationen zur Herzensgüte laden ein, Geist und Herz weit werden zu lassen. Wir erfahren Harmonie und Ruhe in uns, wo die Kraft der (Selbst-)Liebe sich ausbreiten und sich ein Wohlwollen dem Leben gegenüber vertiefen kann.
Achtsamkeits-Tag - Ein achtsamer Weg zur inneren Mitte
An diesem Tag nehmen wir uns Zeit für die innere Einkehr und lernen die stärkenden Seiten der Achtsamkeitspraxis kennen. Mit Meditationen zur Achtsamkeit sowie sanfter Yoga- und Atempraxis kommen wir zu innerer Stille und Klarheit. Unruhe und Stress im Alltags- und Berufsleben entstehen durch Zeitdruck und Überlastung. Es gilt eine innere Haltung zu stärken, die uns gelassener, widerstandfähiger und selbstbewusster werden läßt. In der Praxis der Achtsamkeit erleben wir wie es ist, von einem ruhelosen Geist in den gegenwärtigen Moment kommen und kehren mit innerer Zentrierung in den Alltag zurück.