Aktuelle Specials
Stressbewältigung
durch Achtsamkeit-MBSR
ein achtsamkeitsbasiertes Präventionsprogramm
in Seminaren und Einzelstunden
neuer MBSR-Kurs ab 20. April 2020
Näheres unter MBSR
Yoga-Kurse:
Hatha Yoga & Yoga für Frauen
neue Kursblöcke ab Ende April 2020
Eine persönliche Anmerkung von Herzen:
Es ist eine besondere und herausfordernde Zeit, die wir gerade mit der Corona-Krise erleben.
Unsere Achtsamkeits-Praxis ist hier besonders wichtig und hilfreich. Es kommt jetzt darauf an, sich nicht von der Angst anstecken zu lassen bzw. sich gut um auftretende Gefühle und Unsicherheiten zu kümmern. Wenn wir ruhig und zuversichtlich bleiben, stärkt dies nicht nur unseren Geist, es tut auch unserem Körper und unserem Immunsystem gut.
Es gilt gerade jetzt achtsam mit der äußeren wie inneren Situation umzugehen und in unserem Handeln für uns und andere achtsam zu sorgen.
Wenn wir umsichtig sind, können wir in all den verordneten Einschränkungen unseres gewohnten Handelns neue Qualitäten entdecken: Wir können die Zeit nutzen bewusster zu werden. Schöne und nützliche Dinge daheim tun, die schon lange getan sein wollten: in Ruhe lesen, Musik hören, Yoga- und Meditationspraxis genießen, in die aufblühende Natur gehen und all die Schönheit um uns herum und in uns selbst entdecken.
In diesem Sinne wünsche ich uns allen eine Zeit des inneren Wachsens und der Zuversicht, der Fürsorge für sich selbst und andere, Gesundheit und ein ruhiges, angemessenes Umgehen mit allem, was gerade ist und sich zeigt.
