Yoga und Einzelstunden

 

Möge Harmonie sein vor mir

Möge Harmonie sein hinter mir

Möge Harmonie sein über mir

Möge Harmonie sein unter mir

Möge Harmonie sein um mich herum

Möge Harmonie sein in mir.

(aus Navajo Lied)

 

 

Yoga in Einzelstunden

Hier entwickle ich ganz nach Ihren Wünschen ein auf Sie zugeschnittenes Übungsprogramm!
In Einzelstunden wird eine Übungspraxis vermittelt, die auf die jeweilige Person abgestimmt ist.
Die Übungen berücksichtigen die körperliche Konstitution, gesundheitliche Themen, die persönliche Lebenssituation, mentale oder emotionale Spannungen sowie die Zeit, die im Alltag zur Verfügung steht.
In der ersten Sitzung werden die persönlichen Interessen, Themen und körperlichen Voraussetzungen geklärt. Darauf abgestimmt wird ein Übungsprogramm für zuhause zusammengestellt.
Im Abstand von drei bis vier Wochen werden in weiteren Sitzungen die Übungen weiterentwickelt und vertieft.

Yoga individuell heißt:

Jede/r besitzt aufgrund der eigenen Befindlichkeit, der gegenwärtigen Lebenssituation oder durch Belastungen in Beruf und Alltag unterschiedliche Wünsche und Bedürfnisse.
Für die eine / den einen steht dabei mehr die Entspannung im Vordergrund, der / die andere sucht nach Unterstützung in körperlichen Fragen oder zur geistigen Konzentration.

In auf die eigene Situation abgestimmten Einzelsitzungen werden Übungsprogramme, Tipps und Hilfen für den Alltag und zur positiven Lebensgestaltung zusammengestellt. Den persönlichen Themen entsprechend werden hilfreiche Übungen für eine Alltagspraxis vermittelt, so z.B.:

• zur Kräftigung und Entspannung des Körpers

• zur Verbesserung der Körperhaltung

• zur Atemvertiefung

• zur Entspannung und um den Geist zur Ruhe kommen zu lassen

• zum Stressabbau um im Alltag handlungsfähig zu bleiben

• zur Kräftigung der Beckenorgane

• zur Steigerung der Fruchtbarkeit bei Kinderwunsch

Spezielle Einzelstunde für Frauen und Paare bei Kinderwunsch
Unerfüllter Kinderwunsch kann viele Ursachen sowohl auf der körperlichen als auch auf der geistig-seelischen Ebene haben. Der Zugang über den eigenen Körper kann ein wesentlicher Schlüssel sein, um sich zu stärken und der eigenen Befindlichkeit bewusster zu werden.
Zudem gibt es spezielle Bewegungsfolgen (Fruchtbarkeitstänze), die eine besondere Wirkung auf die Beckenorgane haben. Sie helfen den Eisprung anzuregen und die Spermienqualität zu verbessern.
Gerade für die Einübung dieser besonderen Bewegungsfolgen eignet sich eine Einzelstunde, um die komplexen Bewegungen in ihrer Exaktheit wirklich ausführen zu können.
Eine Kinderwunschstunde vermittelt die Elemente der Fruchtbarkeitstänze sowie ergänzende Spürübungen. Die erlernten Übungen werden dann zuhause im Laufe eines Zyklus unterstützend geübt.

Was kostet eine Einzelstunde?

• Einzelstunde (60 Minuten): 40,- €

• Kinderwunschstunde (90 Minuten): 60,- €

• Bei Hausbesuchen zzgl. 20,- €

Wo finden die Einzelstunden statt?
Die Einzelstunden finden in meinem Raum in der Gärtnerstrasse statt.
Auf Wunsch komme ich aber auch gerne zu Ihnen nach Hause.