Yoga CDs

 

 

"Es gibt ein Licht, das jenseit aller Dinge auf Erden scheint, jenseits des höchsten Himmels. Und dies ist das Licht, das in deinem Herzen scheint.
(aus Chandogya Upanisad)

 

Entspannungsreise durch die Chakren

Diese CD enthält eine geführte Entspannung zu den sieben Energiezentren (Chakras) entlang der Wirbelsäule. 
Diese meditative Reise ist eine Unterstützung zur Selbstentspannung. Sie richtet den Blick mit wachem Geist und gesammelter Achtsamkeit nach innen und bringt Körper, Geist und Seele in ein gutes Gleichgewicht. 
Das innere Erspüren und Visualisieren der einzelnen Chakras kräftigt diese in ihrem Energiefluss, wirkt reinigend, anregend und entspannend zugleich. Durch die innere Sammlung wird der Geist trainiert. Er wird klarer und ruhiger und es fällt leichter, bei dem zu bleiben, was im Moment ist. Die Energie in dem jeweiligen Konzentrationsraum wird zum Fließen gebracht. Die Qualitäten der verschiedenen Chakras werden intensiviert und miteinander verbunden. Der Atemfluss vertieft sich und innere Ruhe stellt sich ein.

Yoga aus der Kraft der Mitte

Diese CD enthält zweimal 40 Minuten mit Übungseinheiten. 
Ausgewählt wurden einfache Yoga-Haltungen im Liegen, Sitzen und Stehen, die sich gut für eine Alltagspraxis eignen.
Geübt werden sollte mit Freude und Leichtigkeit. Es können sich Wohlbefinden, eine entspannte Kräftigung des Körpers und ein Zur-Ruhe-Kommen des Geistes einstellen.
Die wohltuenden Wirkungen der Yoga-Übungen entstehen im Wechsel von Spannung, Bewegung und Entspannung. Die Übungen werden im eigenen (Atem-)Rhythmus ausgeführt. Sie werden jeweils so lange gehalten, wie es der eigenen Befindlichkeit entspricht.